我们用体质指数（BMI）来衡量自己的体重是否健康，它的计算方法是用体重（千克）除以身高（米）的平方，例如：身高1.60米，体重60千克的，BMI的计算如下：60/（1.6*1.6）=23.4,即BMI是23.4，体重正常。

　　正常的BMI应在18.5~23.9之间（见上表）。肥胖不 但影响身材，更是健康的隐患。

　　65岁以上老人的体重和BMI应该略高，另外对于运动员等体内肌肉比例高的人，上述BMI评价范围不适用。